朝起きれない人必見!パッと目覚める方法を教えてやんよ!

朝起きれない人必見!パッと目覚める方法を教えてやんよ!

みなさんは目覚めがいい方ですか?

私はめちゃくちゃ悪いです!それもただ悪いだけでなく調子悪いとめちゃくちゃねめちゃくちゃ!!

調子悪い時はマジで頭回らず夜までボーっとしてます、、(~_~;)いやこれ本当なんです笑

今回は僕が今まで試した中で一番いい目覚め(パッと目覚める)の方法を伝授したいと思います!

起きるために大事なこと~

目覚まし時計などのアイテムを使うのはまずおいておいてまずどのようにすれば目覚めがよくなるか、、

1,夜更かしをせずに最低でも6時間以上寝る!!

これはもうどこのサイトでも書かれていることだと思いますが夜更かしせず6時間以上できれば8時間くらいがいいです!

「私昨日2時に寝て4時間しか寝てないから体重い~」そんなの当り前です!

僕の経験上8時間睡眠がその後の仕事でもいいパフォーマンスでこなせるのかなと思いやーす!

2,夜電気を消しながらスマホを見ない!

これも結構大事だと言われてますよね。僕も実際に電気消したらすぐ寝るを心掛けましたが目の疲労は緩和されたのかなとうっすら感じました!しかし1,2週間後には今まで通り電気消した後でもスマホ画面を見てしまっているので、これは「絶対にいい睡眠にするぞー!!」って強い意志がある方はやってみるといいかもですね!

3,夜の激しい運動をしない

これは結構重要ですよ!

これはするしないで次の日の運命を大きく変えます。下手すれば次の日はゾンビになるのでほどほどに運動してくださいね(⌒∇⌒)

朝使いたいアイテム

1,目覚まし時計

これは王道ですよね。

ちなみにこちらは僕が去年に使っていた目覚ましです。

海のカモメの鳴き声や自然の雨の音などを設定できます。しかしこいつの強みは音だけではなく目覚ましをならす前から徐々に明かりを灯してくれます!朝起きるのが早くて外が真っ暗でも脳が朝だと誤認してくれるのでシャキッと目覚める仕組みです!

2,携帯のアラーム

正味これでいい!!誰もが携帯はもっていると思うのでこれで十分でしょ笑

でも一つ言いたいのはたまにアラームセットしてるのにスルーしちゃわれるときないですか?なので

朝起きれない人必見!パッと目覚める方法を教えてやんよ!

こんなかんじで10分おきかつスヌーズで気合入れてます笑

もちろん音量はマックスです!すぐ目が覚めます!!

なんか色々語ってますが結局こうなっちゃうんですよね~( ̄ー ̄)

3,マザーに頼む

実家住みの方は穏やかな母親に頼むのが一番安定ですよね笑ちなみに僕は頼んでませんよ( ̄ー ̄)

でも気合が入っている母親だと布団をいきなりめくりあげて強引に起こすところもあるみたいなんで頼むときは慎重に!!

でもパッと起きたい方はマザーに「明日8時に布団めくって起こして!!」とかなんやかんや言えばえーんちゃいます?

結論

簡単に結論を言いますと~

1,夜更かし&夜の運動はせずに潔く寝る!!

2,最低でも6時間以上は寝る!!

3,余裕がある人は寝る前、真っ暗な部屋でスマホを見ない!!

以上の3本でっす!!

ここまでご覧いただきありがとうございました!

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